İSTANBUL TERAPİ MERKEZİ

Randevu 0544 724 36 50

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • http://www.facebook.com/psikologpedagogdoktor
  • http://www.twitter.com/pedagoglar
Çocuk Ergen Terapisi
Yetişkin & Bireysel Terapi
Evlilik & İlişki Terapisi
Aile Terrapisi
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam17
Toplam Ziyaret78974
Üyelik Girişi
Köşe Yazıları
Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
İnsan Neden Yalnız Hisseder?

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
ERKEKLERDE GÖRÜLEN CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Pedagog İstanbul Aile ve Çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

sinem sayışman05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05426763032
Pazartesi sendromu nedir?

Uzman Psikolog Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

yaşamkoçuvepsikolog ayşimçulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Uzman Klinik Pedagog Psikolog Gülten Demirdöven 0533 373 81 23
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0532 158 35 55
Kitap okuyan insan özellikleri-Kitap Okumanın Faydaları-Kitap Okumayı Sevdirme Yolları

Asist Prof Dr Muhsin Yılmazçoban 0533 373 81 23
İstanbulda AİLE EVLİLİK ATÖLYESİ

MyLife Psikolojik Danismanlik 0532 158 35 55
Who is a Narcissist? How to Bargain with a Narcissist

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
Çocuğunuza Sınır Koymakta Zorlanıyor musunuz?

Pedagog istanbul Kadikoy Bakirkoy 0533 373 81 23
Bir Pedagog Gözüyle Terapi

Psikolog Seden Nazlı Basak 02163476003
ÇOCUKLAR DA DEPRESYONA GİRER

Psikolojik Danisman Nurdan Begum Kaplan 05369712883

Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar9.45089.4887
Euro10.973511.0175
Saat
www.AldatanKadinAldatanErkek.com
Site Haritası
Takvim
istanbul Öğrenci Koçu Psiko Eğitim Koçu 0544 724 36 50
MyLife Psikolojik Danismanlik 0532 158 35 55
ekremculfa@hotmail.com
Öfkemizi Kontrol Etme ve Ustaca Kullanma Yolları Nelerdir ?
13/10/2021
Öfkemizi Kontrol Etme ve Ustaca Kullanma Yolları Nelerdir ?

Size göre öfke...
A. Normal,
B. Herkes tarafından hissedilen,
C. Vazgeçilemeyen,
D. Güçlü fakat kontrol edilmesi öǧrenilebilen,
E. Saldırganlıkla aynı şey olmayan (saldırganlık; öfkenin kontrol edilemediǧi durumda ortaya çıkan bir davranıştır),
F. Yukarıdakilerin hepsi.
Eǧer cevabınız F ise, öfkenin herkes tarafından hissedilen normal bir duygu olduǧunu kabul ediyorsunuz demektir. Öfke bir davranış deǧildir. Öfke hayatın bir parçasıdır ve toplumun bize öfkemizle nasıl baş edeceǧimizi öğretme de pek başarılı olduǧu söylenemez. Genellikle kızların öfkeli görünmesi hoş karşılanmazken, erkeklerin öfkelerini olumsuz davranışlarla dışa vurmaları teşvik edilir ve ödüllendirilir. Hatta bir şeyleri kırıp dökerek stres atıp öfkemizi attığımız söylenir. Öfkeli kişiler kendilerine stres topu ve şamar oğlanı bile bulurlar. Peki ya tam olarak öfke nedir?

Öfke; uygun ve dengeli bir şekilde ifade edildiǧinde, son derece saǧlıklı ve doǧal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde pek çok sorunlara yol açar. Aslında pek çok kişisel ve sosyal problemlerin (örneǧin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Arkadaşınız, anneniz, kardeşiniz, sokaktaki bir adam, öǧretmeniniz gibi belli bir insana öfkelenebileceǧiniz gibi; trafik sıkışıklıǧı, iptal edilen bir randevu gibi bir olaya da öfkelenebilirsiniz. Öfkelenmenizden kendi kişisel kuruntularınız sorumlu olabileceǧi gibi, daha önceden başınızdan geçmiş ve sizi öfkelendirmiş bazı olaylar, travmalar ve anılar da sorumlu olabilir.
Genellikle öfkeye yol açan nedenler arasında; engellenme, haksızlıǧa uǧrama, fiziksel incinme ve yaralanmalar, tacize uǧrama, hayal kırıklıǧı, saldırıya uǧrama, tehditler vb sayılabilir.
Psikologlara ve uzmanlara göre, öfkelendiǧimizde 5 boyut birbiriyle ilişkili ve eşzamanlı olarak aktif olur. 
Peki bu boyutlar Nelerdir ?
• Biliş – O andaki düşüncelerimizdir.
• Duygu – Öfkenin yol açtıǧı fiziksel uyarılmadır.
• İletişim – Öfkemizi çevremizdekilere yansıtma biçimimizdir.
• Etkileniş – Öfkeli olduǧumuzda hayatı algılayış
biçimimizdir.
• Davranış – Öfkeli olduǧumuzda sergilediǧimiz davranışlardır.
 
Öfke Durumunda Vücut Tepkilerimiz Nelerdir ?
Öfke, çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoǧunlukta yaşanan bir duygudur. Diǧer duygular gibi fizyolojik ve biyolojik deǧişmelerle birlikte hissedilir. Eǧer dinlemeyi biliyorsak, vücudumuz bize öfkeli olduǧumuz konusunda bilgi verir. 
Gelin öfkenin fiziksel işaretlerini öğrenelim:
• Uyaran duyguyu harekete geçirir,
• Stres ve gerginlik başlar,
• Enerjiyi arttıran Adrenalin salgısı artar,
• Nefes alıp verme sıklaşır,
• Kalp atışları hızlanır,
• Kan basıncı artar,
• Vücut ve zihin “savaş ya da kaç” tepkisi için hazırdır.

Öfke’ nin Saǧlıǧa Etkileri Nelerdir ?

Uzmanlar, Psikologlar, Psikiyarlar bastırılan öfkenin kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlara yol açtıǧını iddia ediyorlar. Ifade edilmeyen öfke, kişiler arası ilişkileri bozabileceǧi gibi, zihinsel ve fiziksel problemlere de yol açabilir. Doǧru ifade edilmeyen öfkenin yol açtıǧı fiziksel problemler arasında;
• Baş aǧrıları,
• Mide rahatsızlıkları,
• Solunum problemleri,
• Cilt problemleri,
• Jenital ve böbrek fonksiyonlarında problemler,
• Artirit,
• Sinir sistemi rahatsızlıkları,
• Dolaşım sorunları,
• Varolan fiziksel rahatsızlıkların kötüleşmesi,
• Duygusal rahatsızlıklar,
• ve intiharlar sayılabilir.


5 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Who is a Narcissist? How to Bargain with a Narcissist - 24/10/2021
Narcissism, or in other words, self-love is a psychological term that has been around for centuries, and nowadays it can be seen in many people in advanced dimensions and can negatively affect interpersonal relationships. In this article, I have wr
Narsist Kimdir? Bir Narsist İle Nasıl Pazarlık Yapılır? - 24/10/2021
Narsisizm ya da diğer bir ifadeyle özseverlik, yüzyıllardır var olan bir psikolojik terim ve bugünlerde pek çok kişide ileri boyutlarda görülebiliyor, insanlar arası ilişkileri olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu yazımda narsisistik kişilik bozukluğu
What to do before, during and after the divorce decision - 23/10/2021
According to recent research, half of marriages end within the first seven years. Family members go through certain processes before, during and after the divorce decision. In the months following separation or divorce, the family experiences many c
Boşanma kararı öncesinde, boşanma sürecinde ve sonrasında Yapılacaklar - 22/10/2021
Son araştırmalara göre evliliklerin yarısı ilk yedi yıl içerisinde sona ermektedir. Boşanma kararı öncesinde, boşanma sürecinde ve sonrasında aile üyeleri belirli süreçlerden geçerler. Ayrılık ya da boşanmayı izleyen aylarda aile pek çok değişimi b
Panik Atak İle Baş Etmenin 100 Yolu - 20/10/2021
Panik atak: gerçek bir tehlike veya görünürde belirgin bir neden olmamasına rağmen şiddetli fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun korku atağıdır. Panik atak anı çok korkutucudur, kişi kalp krizi geçirdiğini veya öleceğini düşünebilir. Birçok
AİLE TERAPİSİ NEDİR? - 20/10/2021
Aile terapisi; aile bireylerinden bir ya da birkaçının karşılaştığı yaşam olayı karşısında, yaşadığı güçlükler için başvurulan bir psikoterapi hizmetidir. Terapi sürecinde genellikle; yakın ilişkilerin gözden geçirildiği, sistemdeki her bireyin deği
Google ve Microsoft Mülakatlarında Sorulan 10 İlginç Soru - 17/10/2021
Çoğu zaman, akla ilk gelen çözümlerin doğru çözümler olduğunu düşünürüz. Ancak bu durum mülakat soruları için geçerli olmayabilir. Bu yazıda okuyacağınız tüm sorular William Poundstone’un “Fuji Dağı’nı Nasıl Taşırsınız?” ve “Google’da Çalışacak Kada
WHEN AND WHEN CAN WE BENEFIT FROM FAMILY THERAPY? - 17/10/2021
Anyone who has problems in family, #marriage and couple #relationships can benefit from this process, and #family #therapy is often used for the following issues: • Addition of a
Aile terapisi nedir? Aile terapisinde süreç nasıl işler? - 16/10/2021
Yaşamın güzelliklerinin yanında birçok sorun da stres, mutsuzluk, çatışma ve anlaşmazlıklar yaşamamıza yol açıyor. Yaşanan sorunlar karşısında aile terapisi tekniğinin sağlıklı ve kalıcı sonuçları olduğunun altını çizen uzman yazarımız Aile ve Çift
 Devamı